Quiche Fit de Abobrinha - Crédito:@1001_receitasfit - Receita na descrição do vídeo

✨QUICHE FIT DE ABOBRINHA

✨Massa:
- 2 xícaras de grão de bico cozido e escorrido (300g)
- 1 colher (sopa) de azeite (20ml)
- 4 colheres (sopa) de farinha de aveia (28g)
- 1 dente de alho
- Sal a gosto

✨ Recheio:
- 1 potinho de iogurte natural (170g)
- 3 ovos
- 2 colheres (sopa) de creme de ricota;
- 3/4 de xícara de queijo parmesão ralado;
- Pimenta do reino;
-Sal;
- Abobrinha cortada em fatias finas.

✨Faça a massa batendo todos os ingredientes no processador até virar um creme espesso. Espalhe a massa em uma assadeira redonda antiaderente (molhe as mãos para não grudar e ficar mais fácil de espalhar) e leve ao forno à 180°por 10 minutos.
✨Enquanto a massa estiver no forno, faça o recheio misturando todos os ingredientes.
✨Retire a massa do forno, coloque o recheio e as tiras de abobrinha.
✨Volte a assadeira ao forno por 30-40 minutos. Pronto!!

🍃Rende 8 fatias com:
200cal
35,8 carb
9,2 gord
13,3 prot
.
.
.
#receitasfit #receitassaudaveis #lanchesaudavel #shortsviral #shortvideo
#receitas #receitasimples #receitaparasecar #receitafacil #alimentacaosaudavel #vidasaudavel

Видео Quiche Fit de Abobrinha - Crédito:@1001_receitasfit - Receita na descrição do vídeo канала SABOR FIT