8 간헐적 단식다이어트에 좋을까!#간헐적단식#다이어트방법 #체질별다이어트 #요요방지 #건강관리 #체중감량 #다이어트꿀팁 #다이어트정보 #공복시간 #식단관리

"16:8 간헐적 단식, 살 쭉쭉 빠진다던데..." 혹시 따라 했다가 어지럽거나 피곤하셨나요? 😥

이번 영상에서는 간헐적 단식이 모든 사람에게 좋지 않은 이유와 그 부작용에 대해 이야기합니다. 특히 저혈당 체질, 당뇨 초기, 여성분들은 꼭 확인해 보세요! 어지럼증이나 피로감, 심지어 폭식까지 유발될 수 있거든요.

그렇다면 나에게 맞는 건강한 다이어트는 어떻게 해야 할까요?
영상에서 12:12 단식부터 시작하는 방법과 함께 운동, 수면의 중요성까지 알려드립니다.

여러분은 간헐적 단식 경험 있으신가요? 어떤 점이 가장 힘들었는지 댓글로 공유해 주세요! 👇 ✅ 나에게 딱 맞는 맞춤 단식으로 요요 없이 건강하게 다이어트하세요!

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