Шаталова Галина Сергеевна о правильном питании зож, правильное питание, здоровый образ жизни
Питание по Шаталовой — основные принципы.
1. Первый и он же самый фундаментальный принцип — питание должно быть без использования любых продуктов животного происхождения. Исключением служит только мёд — его можно. Другими словами питание по Шаталовой должно быть полностью вегетарианское.
2. В один приём пищи должен употребляться только один продукт, т.е. должна соблюдаться монодиета. К этому принципу следует относиться наиболее серьёзно людям, которые с помощью системы Шаталовой хотят вылечить то или иное хроническое заболевание! В этом моменте система Шаталовой достаточно тесно перекликается с теорией Г Шелдона о раздельном питании. О ключевых моментах этой теории Вы можете узнать вот из этой статьи.
3. Вся пища должна быть тщательно пережёвана — от этого зависит и первоначальная ферментация пищи и нагрузка на весь ЖКТ.
4. Количество приёмов пищи следует сократить до 2 раз, если не получается, то можно питаться и чаще, но со следующими условиями:
— перерывы в еде должны быть не короче 4 часов — именно столько необходимо для переваривания большинства продуктов растительного происхождения.
— первый раз кушать необходимо не ранее 11 часов, а последний раз не позднее 18 часов. Если возникло острое желание поесть в часы, которые выходят за рамки допустимых, то лучшим решением будет травяной чай с мёдом.
— количество еды на вашей тарелке должно быть не более 450 грамм — именно столько умещается в наш желудок, если он не растянут.
Видео Шаталова Галина Сергеевна о правильном питании зож, правильное питание, здоровый образ жизни канала Helga Antila
1. Первый и он же самый фундаментальный принцип — питание должно быть без использования любых продуктов животного происхождения. Исключением служит только мёд — его можно. Другими словами питание по Шаталовой должно быть полностью вегетарианское.
2. В один приём пищи должен употребляться только один продукт, т.е. должна соблюдаться монодиета. К этому принципу следует относиться наиболее серьёзно людям, которые с помощью системы Шаталовой хотят вылечить то или иное хроническое заболевание! В этом моменте система Шаталовой достаточно тесно перекликается с теорией Г Шелдона о раздельном питании. О ключевых моментах этой теории Вы можете узнать вот из этой статьи.
3. Вся пища должна быть тщательно пережёвана — от этого зависит и первоначальная ферментация пищи и нагрузка на весь ЖКТ.
4. Количество приёмов пищи следует сократить до 2 раз, если не получается, то можно питаться и чаще, но со следующими условиями:
— перерывы в еде должны быть не короче 4 часов — именно столько необходимо для переваривания большинства продуктов растительного происхождения.
— первый раз кушать необходимо не ранее 11 часов, а последний раз не позднее 18 часов. Если возникло острое желание поесть в часы, которые выходят за рамки допустимых, то лучшим решением будет травяной чай с мёдом.
— количество еды на вашей тарелке должно быть не более 450 грамм — именно столько умещается в наш желудок, если он не растянут.
Видео Шаталова Галина Сергеевна о правильном питании зож, правильное питание, здоровый образ жизни канала Helga Antila
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
микробиом кишечника, дисбактериозбывший президент украины Л.М. Кравчук об отказе ядерного оружия.интервью украинского политика Викора Медвечука с американским журналистомג ' ורג ' סורוס קוונטית של הרסврач Шаталова.Г.С. Система естественного оздоровления, правильное детское питание,очищение организмасемейный доктор Петрик.М. Оксид Азод-для силы,выносливости,памяти и снижения артериального давленияпрофессор психологии Ковалёв.С.В. Как вернуться к молодости и вернуть здоровье. (психология, нлп)Доктор Мясников о вегетарианстве. Все плюсы и минусысемейный психолог: Наталья Килинская. Тревожность родителей мешает детям житьакадемик Неумывакин о раздельном питании, очищении организма, биоэнергии, о здоровье человекаВрач диетолог Михаил Гинзбург: Продукты долголетия.Какие продукты сохраняют здоровье и красотуЭкс-депутат Одесского городского совета Дмитрий Спивак и Дмитрий ГордонHead of the Jewish Committee of Ukraine Eduard Dolinsky