停經後吃什麼？｜日日有新知｜李佩蓁｜ 20231114

大家好，你知道以下哪一種飲食方式有助於改善更年期症狀嗎？
①葷食
②純素飲食
③生酮飲食
④間歇性斷食

答案是：②純素飲食

進入更年期是女性一生中必經的過程，隨著卵巢功能衰退及雌激素下降，下視丘的溫度調節中心不穩定所引發的燥熱感、皮膚紅和出汗現象，也就是俗稱的熱潮紅。

緩解更年期症狀除了使用荷爾蒙藥物以外，是否可以靠健康的飲食來改善呢？其實大自然中，有很多天然的植物性雌激素，功能與人體雌激素非常類似，不但可以緩解女性更年期的不適感，更有助於控制體重。

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