美麗消瘦雙下巴的秘訣 #shorts

Hi 大家好～

大家都有了解到Mewing運動的好處以及健舌器的功用了嗎！

其實在影片裡面，因為時間限制，有很多地方都沒有提到，也沒有詳細的講解，我在這邊做一下補充！

大家可能會好奇，為什麼Mewing可以達到影片裡講的東西，感覺講的很誇張，其實他不僅是可以練習臉部的肌肉，還有一個很大的重點是可以讓你習慣用鼻子呼吸，進而達到睡眠時也可以使用鼻子呼吸，這個其實很重要，因為嘴巴呼吸會有許多問題產生，那Mewing運動就是可以讓你習慣用鼻子呼吸，解決這些問題。

我剛開始接觸到Mewing運動，是在大學的時候，那時候雙下巴超級嚴重，但是身體又沒有到很胖，所以就開始尋找要如何讓雙下巴消失，後來發現Mewing運動是可以改善雙下巴的，但是沒有辦法無意識的長期做這個動作，所以不到一個禮拜就跟Mewing運動說拜拜了😂。

來到我開藥局之後，有一個對於睡眠很有研究的廠商來接洽，就是今天要介紹的健舌器的廠商 “HEAL”。

為什麼會講到是睡眠，因為他們有兩個有關睡眠的產品超級超級厲害，下次再介紹給大家！

好像有點離題了😂，然後HEAL介紹產品的時候，我就發現健舌器可以做到無意識的Mewing運動，也是因為Mewing運動不夠知名，所以健舌器的重點放在加強吞嚥能力，因長期在藥局我發現很多長輩老年人，都不太會吞藥以及因進食困難長期購買營養素等等的飲品，這跟吞嚥功能退化有很大的關係。其實有認真去練習及使用健舌器，就可以回到以前正常飲食的狀況。

那健舌器到底要使用多久的時間呢？其實沒有一個太大的限制，剛開始可以以習慣戴上健舌器練習為主，一天練習3次，每次30秒-1分鐘，等到習慣了，再延長練習的時間到3餐飯前5-10分鐘。

好，謝謝大家讀到這裡，假如大家也想要擁有健康的口腔和美麗的臉型，不妨試試健舌器和mewing運動吧！
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