5 ПОЗ, которые разрушают ваши колени! Хватит ТАК сидеть!

Подписывайтесь на мой TG-Канал - https://t.me/dr_savinkov
Запись на консультацию - https://wa.me/79878590876
Каждый день мы бездумно принимаем привычные позы, не подозревая, что они медленно разрушают наши колени. Со временем это приводит к болям, хрустанию, ограничению подвижности и даже к хроническим суставным проблемам. Особенно это касается тех, кто подолгу сидит — за рабочим столом, в машине или на диване.

В этом видео вы узнаете:

Какие распространённые позы во время сидения наносят вред коленям

Почему даже молодые и физически активные люди рискуют

Как регулярное неправильное положение тела влияет на суставной хрящ и связки

Какие тревожные сигналы говорят о том, что суставы уже страдают

Что делать, чтобы минимизировать нагрузку на колени в повседневной жизни

Если вы часто сидите с поджатыми ногами, на коленях, в позе «нога на ногу» или на мягкой низкой поверхности — обязательно посмотрите это видео. Не откладывайте заботу о суставах до появления боли.

Это видео создано для тех, кто хочет сохранить здоровье своих коленей на долгие годы.
00:00 - Вступление
01:09 - Первая поза
01:48 - Кто находится в зоне риска?
02:07 - Как проявляется разрыв мениска?
02:57 - Как избежать травмы мениска?
03:16 - Вторая поза
04:44 - Чем можно заменить данную позу?
05:02 - Третья поза
06:00 - Кто находится в зоне риска?
06:43 - Четвёртая поза
07:30 - Кто находится в зоне риска?
07:50 - Пятая поза
Подписывайтесь на Инстаграм - https://www.instagram.com/dr.savinkov
Сайт - https://dr-savinkov.ru

Видео 5 ПОЗ, которые разрушают ваши колени! Хватит ТАК сидеть! канала Никита Савинков — врач травматолог-ортопед, хирург