Лекция "Физиология питания. Какие продукты дают фундамент крепкого здоровья."

Как усваивать всю пользу из еды? Как не испытывать тяжесть и боль после еды?Пищеварение на примере банана.

Содержание видео.

1. Чем питать мозг - это первое, чему учат нутрициологов
( НЕ “что есть и зачем”, а “как читать исследования и делать выводы”.)

2. Фундаментальная наука, на которой строятся все медицинские и клинические протоколы - физиология

3. Причина ошибочного понимания пользы голода - нобелевский лауреат и аутофагия - отмена нулевых диет даже после операций на ЖКТ

4. Состав еды на примере банана (нет это не простые углеводы «фу будешь толстая», но и клетчатка и белок и еще 14 полезных микронутриентов)

5. Что такое нутриенты, макро- и микро-

6. Несравненная польза пищевых волокон (клетчатки)

7. Аминоксилоты, витамины и минералы в банане и их эффекты для здоровья, красоты, радости и спокойствия

_________

8. 4 этапа пищеварения

9. Слюна (1)

Из чего состоит?
Зачем нужна? Мощные свойства.
Как углеводы повышают сахар уже находясь во рту?

Выводы: Как улучшить пищеварение во рту и избежать скачков инсулина

10. Желудок (2)

Что такое желудочный сок?
Как выделяется желудочный сок и в каких количествах?
Чем отличается голод от аппетита и как часто человек испытывает голод?
Когда выделяется желудочный сок и как он будет переваривать банан?
Насыщение и сытость в чем разница?
Как растягиваются и сокращаются стенки желудка?
Почему еда стоит в желудке? Почему возникает тяжесть и боль после еды?
Можно ли разбавить водой желудочный сок?
Что делать, чтобы не было боли и тяжести от еды?
Как получаются язвы?
Кому и зачем уменьшать порции и увеличивать частоты приемов пищи?

Выводы: как улучшить пищеврение в желудке?

Доп: всегда ли хорошо «легкое» питание и быстрое насыщение?

Доп: Почему раздельное питание не работает?

11. Волшебная шкатулка нашего пищеварения - 12-перстная кишка.
Как устроена?

12. Поджелудочная (3)

Что делает поджелудочная? Какие ферменты для пищеварения вырабатывает?
У кого не усваиваются белки, не растут мышцы, не повышается железо, и что делать?
Когда поджелудочная вырабатывает свои соки с ферментами для пищеварения?
Почему воспаляется поджелудочная и забиваются протоки?
Кому нельзя принимать ферменты от тяжести после еды?

Выводы: как улучшить пищеварение соком поджелудочной железы?

13. Печень (4)
Что делает, как, когда и каким местом выделяет желчь?
Как быть, если нет желчного?
Зачем завтракать?
Как образуются камни в желчном?
Зачем печень делает холестерин?
Какие витамины и минералы помогает усваивать печень?

Выводы: как помочь печени и желчному переваривать еду?

14. Как расставить приоритеты при покупке продуктов питания?
Как сделать здоровое питание своим образом жизни?

Видео Лекция "Физиология питания. Какие продукты дают фундамент крепкого здоровья." канала Valeria Persona