🎯 الاستمتاع بالأعياد بدون ما تخرب تحضيرك! #تحضير_البطولة #كمال_أجسام #ملاكمة #التزام #نظام_غذائي

🎯 الاستمتاع بالأعياد بدون ما تخرب تحضيرك!

📌 ليش البعض ينصح بالأكل باعتدال؟
✅ صحيح إذا ما عندك هدف دقيق مثل بطولة أو وزن معين.
❌ بس إذا رياضتك تعتمد على الوزن أو شكل الجسم، فأي خربطة بالأكل ممكن تضر تحضيرك.

🍽 وين المشكلة؟
❌ الأكل الجاهز مليان دهون وملح، ومو سهل تحسب سعراته بدقة.
❌ إذا جسمك متعود على نظام غذائي نظيف، ودخلت أكل جديد فجأة، ممكن يزيد عندك الجوع والرغبة بالخربطة.

🔹 الحل؟
💡 يا إما تجيب أكلك وياك إذا متأكد محد راح يضايقك،
💡 أو تزور جماعتك بعد الأكل حتى تتونس بدون ضغط.

👨‍🏫 وإذا عندك مدرب؟
📌 مدربك يعرف جسمك أكثر ويقدر ينطيك نصائح دقيقة تناسب وضعك.

⚖ الخلاصة؟
🎯 التوازن هو المفتاح! تقدر تستمتع بالأعياد بدون ما تأثر على أهدافك، بس المهم يكون عندك خطة واضحة.

#تحضير_البطولة #كمال_أجسام #ملاكمة #التزام #نظام_غذائي
📌 لا تنسوا الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس لمزيد من النصائح عن التغذية واللياقة البدنية!
💬 إذا عندكم أي سؤال، اتركوه بالتعليقات!
🔔 تابعني على مواقع التواصل الاجتماعي لمزيد من النصائح عن التغذية والتمارين:

🔗 [Instagram] (https://instagram.com/iredahassan)

🔗 [TikTok] (https://tiktok.com/@iredahassan)

🔗 [Snapchat] (https://snapchat.com/add/iredahassan)

🔗 [Facebook] (https://facebook.com/profile.php?id=61557007205706)

🔗 [Threads] (https://threads.net/@iredahassan)

Видео 🎯 الاستمتاع بالأعياد بدون ما تخرب تحضيرك! #تحضير_البطولة #كمال_أجسام #ملاكمة #التزام #نظام_غذائي канала رضا حسن | Reda Hassan