5 วิธีทำใจให้มั่นคง ดูแลระบบประสาทส่วนกลาง(สุมนาวาตะ) - สัปปายะโฟกัส

5 วิธีดูแลระบบประสาทส่วนกลาง (สุมนาวาตะ)
ให้ใจมั่นคง ไม่หวันไหว วิตกกังวล ได้ง่าย
.
1. กลับมาเชื่อมั่นตนเอง ทำอย่างต่อเนื่อง
จะสร้างความมั่นใจให้กับตนเอง
2. เลี่ยงการฟังสิ่งด้านลบ ระบายไฟฟ้าออก
ด้วยการ Grounding
3. อย่าไปใส่ใจกับความสำเร็จมากนัก
สนุกไปกับการกระทำ
4. เดินจงกรม วันละ 10-15 นาทีให้ใจไม่ฟุ้ง่ซ่านง่าย ๆ
5. แบ่งเงิน 3 ส่วน สร้างความมั่นคงปลอดภัย
ด้วยวินัยด้านการเงิน ลดความวิตกกับอนาคต
.
#สัปปายะfocus
#พื้นที่สัปปายะฟื้นกายใจ
#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง
#มาช่วยกันทำให้คนป่วยน้อยลง
.
#สัปปายะfocus
#พื้นที่สัปปายะฟื้นกายใจ
#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง
#มาช่วยกันทำให้คนป่วยน้อยลง

Видео 5 วิธีทำใจให้มั่นคง ดูแลระบบประสาทส่วนกลาง(สุมนาวาตะ) - สัปปายะโฟกัส канала NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น