성인 ADHD 개선법: 작은 습관이 큰 변화를 만든다!

성인 ADHD가 있다면 일상 생활에서 집중을 유지하고, 계획을 지키는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 이번 영상에서는 전문가의 조언을 바탕으로, 성인 ADHD 개선을 위해 실천할 수 있는 루틴과 습관 형성 방법을 알아봅니다.

Timestamp
00:00 성인 ADHD 개선법
00:47 아동기, 초기 청소년기까지의 ADHD
02:52 소소한 것 부터 개선하기
04:59 단순 반복적인 일, 꾸준히 하기
07:39 우선 순위를 정하기
08:19 중독된 것을 멈추기
10:02 금사빠 주의하기

혹시 나도 성인 ADHD일까?
ADHD는 아동뿐 아니라 성인에게도 나타나며, 직장 생활이나 대인 관계에 큰 영향을 줄 수 있습니다.
오늘 영상에서는 성인 ADHD가 어떤 방식으로 일상에 영향을 미치는지, 자주 하는 실수와 흔히 놓치기 쉬운 신호들에 대해 다뤄봅니다.
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