Testosteron darajasini oshirish uchun gormonal ukol emas, oddiy nonushta ham yetarli

DIQQAT: Bu sizga haqiqatan foydali bo‘lishi mumkin:
Testosteron darajasini oshirish uchun gormonal ukol emas, oddiy nonushta ham yetarli.

Nega bu muhim?
Erkaklar uchun testosteron – kuch, ishtiyoq, mushak, irodaning asosiy drayveri.
Ammo ertalab och qoringa noto‘g‘ri ovqatlanish tanani emas, gormonlaringizni ham sust qiladi.

Statistika:
2023-yilda 11 000 erkak ishtirok etgan tadqiqot shuni ko‘rsatdi:
– Nonushtasi oqsilga boy bo‘lganlar testosteron darajasi bo‘yicha 26 % yuqori ko‘rsatkichga ega.
– Fastfood bilan tong boshlaganlar esa 3 baravar tez charchoq va ruhiy tushkunlikka uchragan.
Testosteron uchun 3 oddiy nonushta:

1️⃣ 3 dona tuxum + avakado + 1 qoshiq zaytun moyi
– Sog‘lom yog‘ va xolesterin – testosteron ishlab chiqarishning poydevori.
– Har kuni shart emas, haftada 2–3 marta kifoya.

2️⃣ Grek yong‘og‘i + asal + iliq grechka yormasi
– Sink, omega-3, tabiiy energiya manbai.
– Ertalab kuch va diqqatni oshiradi.

3️⃣ Sutli jo‘xori bo‘tqasi + banan + 1 qoshiq yer yong‘og‘i pastasi
– Kortizolni pasaytirib, testosteronni barqaror ushlab turadi.
– Uzoq to‘qlik hissi beradi.

⸻

Xulosa:
Jismoniy mashq — faqat zal emas, oshxona ham.
Testosteron — hayotingizdagi energiya “shifri”. Uni qayerdan to‘ldiryapsiz?

⸻

Profil biosidagi Telegram kanaliga qo‘shiling — keyingi postda “Testosteronni tabiiy oshirish uchun 7 kunlik reja”ni ulashaman.

Видео Testosteron darajasini oshirish uchun gormonal ukol emas, oddiy nonushta ham yetarli канала SHAKH DARMAN