Как успокоить свой ум. Дыхание - медитация Со-Хам

Рубрика "йога с Любовью" !
Любовь Самчук - психолог, сексолог, мастер йоги и медитаций, а так же единственная в Украине мастер ТАНТРЫ.
Любовь делится своим опытом, знаниями и практикой.
Дыхание-медитация 'СО-ХАМ"
Уединитесь.
Сядьте в удобную позу с ровной спиной. Постарайтесь полностью убрать напряжение в теле, с каждым выдохом еще больше отпускайте напряжение из тела.
Глубокий вдох через нос, живот надувается и расширяется диафрагма, такой же равный выдох через нос, живот возвращается обратно.
На вдохе мысленно повторяйте СО
На выдохе ХАМ
Мантра СО-ХАМ в переводе означает " Я и Вселенная (Бог, Высший разум) едины.
Ощутите эту незримую связь, энергию единства с Высшим.
Ценность и результат практики:
- Остановить внутренний диалог
- Расслабиться
- Переключить внимание на себя
- Успокоиться и найти правильное решение внутри себя
- Восстановить внутренний баланс
С помощью практики Вы сможете:
- Наполниться энергией
- Научиться слышать себя, свои истинные желания, потребности
- Переключаться с чего то негативного на позитив
- Повысить стрессоустойчивость
- Быть гармоничной и успешной личностью
- Развить и усилить свою интуицию

Я желаю Вам мира, гармонии, согласия в душе!

Подписывайтесь на канал. Ставьте лайки.
Пишите в комментариях как Вам видео?
Какие практики и темы Вам еще интересны?

Вы можете записаться на индивидуальные занятия с Любовь Самчук (онлайн) запись в мессенджеры
Контакты на сайте http://tvoy-mir.kiev.ua

Видео Как успокоить свой ум. Дыхание - медитация Со-Хам канала Психолог, сексолог Любовь Самчук