como hacer CREMA DE CALABAZA / AYOTE receta que cura muchas enfermedades

La calabaza es rica en fibra, es antioxidante, rica en vitamina A, Vit E, vit C, previene la gastritis, el cancer de colon, sus semillas contienen mucho Zinc, fortalece los organos reproductores y a esta crema de calabaza le podemos agregar zanahoria, curcuma, pimienta negra, cebolla, ajo, sal y crema de coco la crema de coco tiene grasas saludables, hidrata la piel, fortalece los huesos.
Toma r esta crema de calabaza por lo menos una vez a la semana tu cuerpo te lo agradecera ya que es sumamente saludable, nutritiva y medicinal.
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