Йога перед сном

Комплекс хатха-йоги для глубокого расслабления. Можно выполнять в любое время дня и с любым уровнем подготовки. Вы сможете отдохнуть, сбросить напряжение и получить удовольствие от процесса. В конце практики вас ждёт волшебная шавасана.

Качественное расслабление на ночь – это залог глубокого и здорового сна. Старайтесь выполнять практику за 1-2 часа до сна. При этом не ложитесь спать слишком поздно. Перед сном следует исключить просмотр телевизора, а также залипание в смартфон. Хорошо подойдёт прогулка на свежем воздухе и чтение книги.

#йога #хатхайога #расслабление

------------------------------------------------------------
⭐️ Закрытый клуб (более 200 занятий по йоге и медитации)
Для РФ: https://boosty.to/kovaldn/
Для других стран: https://www.patreon.com/kovalchuk
------------------------------------------------------------

КОВАЛЬЧУК ДМИТРИЙ
------------------------------------------------------------
Телеграм канал https://tlgg.ru/dimayogaspb
Вконтакте группа https://vk.com/mycalmspace
Инстаграм https://www.instagram.com/kovaldn/
Мой сайт: http://mycalm.space/

Видео Йога перед сном канала Дмитрий Ковальчук