क्या है कोलेस्ट्रॉल, कैसे करें बचाव एवं क्या है उपचार....

कोलेस्ट्रॉल: बचाव और उपचार
कोलेस्ट्रॉल क्या है?
कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार की चर्बी (लिपिड) है जो हमारे शरीर की हर कोशिका में पाया जाता है। यह हार्मोन बनाने, विटामिन डी के निर्माण और पाचन में मदद करता है। लेकिन शरीर में जब इसकी मात्रा ज़रूरत से ज़्यादा बढ़ जाती है तो यह धमनियों में जमने लगता है, जिससे हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य गंभीर समस्याएँ हो सकती हैं।

कैसे करें बचाव?

संतुलित आहार लें (फाइबर युक्त फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज खाएँ)

संतृप्त वसा और ट्रांस फैट से बचें

नियमित व्यायाम करें (कम से कम 30 मिनट प्रतिदिन)

धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं

तनाव को नियंत्रित करें
क्या है उपचार?

डॉक्टर द्वारा सुझाई गई दवाइयों का सेवन करें (जैसे स्टैटिन्स)

हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएँ

नियमित ब्लड टेस्ट कराएँ ताकि कोलेस्ट्रॉल स्तर पर नज़र रखी जा सके

वजन नियंत्रित रखें

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