Turnik və Paralelqol(məşq proqramı)|Turnik və Brus Məşqi|Turnik workout|Turnikde idman etmek|İdman

Hər kəsə salamlar bugün videomuzda sizlərə effektiv məşq proqramı göstərdim.Bu hərəkətlər içərisində turnik vurmaq, turnik məşqi,paralel qol(brus) vurmaq,nərdivanla gedib gəlmə daxil idi
Calisthenix Anlayışı Bədən Ağırlıqlı Məşqlər Deməkdir.Bu Məqşlər Üç Yerə Bölünür:Turnikdə Dartınmaq, Paralelqolda Məşq Etmək,Və Jim Vurmaqdır.
Köməklik Göstərəcək Videolar:
MUSCLE UP ÖYRƏNMƏK⬇️
https://youtu.be/89h16k5cYlg
Turnik Məşqi Playlisti⬇️
https://youtube.com/playlist?list=PLg_k55imcgxZb_S-ye9N4wE_VdwyMhC3K
Turnik Artirmaq Üçün Lazım Olan:
https://youtube.com/playlist?list=PLg_k55imcgxYO5odHrrCpbRFBzN-5OFcw
Jqut məşqi
https://youtu.be/1BIZQHJeiNU
00:00 Giriş
00:11 Hərəkətlər;Təkansız (talçoksuz) turnik
00:28 Paralelqol Etmək;Paralel qol vurmaq
00:49 Nərdivan turniklə gedib gəlmək
1:08 Ayaqlar yuxarıda jim etmək
1:18 Ayaqları yuxarıda saxlamaq;pres məşqi
1:40 Sağa sola turnik vuraraq gedib gəlmək
2:27 Chip up , tərsinı tutuş turnikdə dartınmaq
2:46 Qollar aralı şəkildə turnik
3:00 Məşqim bitməyib
4:50 Qısa izah
5:17 Küləkli havada dəniz kənarında

🎵Music
Track: JURGAZ - Delta [Magic Releasel
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://bit. ly/2LLgcmi
Fanlink: https://fanlink.to/6uz
#turnik #mesq #brus

Видео Turnik və Paralelqol(məşq proqramı)|Turnik və Brus Məşqi|Turnik workout|Turnikde idman etmek|İdman канала Matin Aliyev