🔥 Частая ошибка!

🔥 После растяжения приводящей мышцы ноги многие допускают очень грубую ошибку, которая сводит на нет все приложенные усилия. Сразу после выполнения растяжки люди начинают поднимать прямую ногу вверх, чтобы вернуть её обратно на массажный стол или кровать. Запомните: так делать категорически нельзя, иначе вся ваша тренировка и расслабление пойдут насмарку!

Вы только что потратили время, чтобы качественно растянуть и расслабить глубокие мышечные волокна, и тут же, в эту же секунду, перенапрягаете их, заставляя поднимать тяжелый вес прямой ноги. Чтобы не аннулировать результат и не спровоцировать новый, еще более жесткий защитный спазм, выходить из упражнения нужно правильно.

Безопасная техника выхода: сначала аккуратно поверните одно плечо в противоположную сторону от той ноги, которая растягивалась. За счет этого движения таз естественно развернется, что позволит вам легко согнуть ногу в колене и осторожно, без лишнего напряжения, вернуть её на стол. Берегите свои мышцы, выполняйте переходы плавно и грамотно, чтобы зафиксировать терапевтический эффект!

🔥 Хотите результат быстрее и без ошибок?
👉 Заказать средства из видео и получить консультацию:
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?ref=3619323&referral=3619323
После регистрации помогу подобрать именно под вашу ситуацию.
👉 Также приглашаю в наш закрытый клуб:
https://vk.com/donut/club237728935
Что вы получите в клубе:
• занятия вместе со мной в прямом эфире
• разбор именно вашей ситуации
• контроль выполнения упражнений
• системную работу на результат
Занимаемся 3 раза в неделю, как будто находимся в одной комнате.
👉 Поддержать канал и отблагодарить за полезный контент:
💳 Карта Сбербанк: 2202 2084 1946 6132
🌍 Для зрителей не из России: на главной странице канала есть кнопка «Донат».
Ваша поддержка помогает нам развиваться!
👉 Связь со мной:
Telegram: https://t.me/yuriy_massage1
Email: yury282@yandex.ru
Жду вас 👇

#shorts #частая_ошибка #приводящие_мышцы #растяжка_ног #ошибки_в_упражнениях #спазм_мышц #здоровье_суставов #лфк_дома #безопасный_фитнес #правильная_техника #восстановление_мышц

Видео 🔥 Частая ошибка! канала 🔥 Массаж и реабилитация — Бесплатная консультация