21 días - Dia1 ¡ SALUDEMOS AL SOL! (surya namaskar A&B) | Brenda Yoga

BIENVENIDO !
Surya Namaskar da la bienvenida al día, es como toda practica de yoga debe comenzar, es la preparación a cualquier asana (postura) , calienta los músculos través de la técnica de pranayama y acelera el ritmo cardiaco. Los saludos al sol estabiliza la conexión entre tu mente , cuerpo y espíritu.

Recuerda que al practicar lo más importante es la respiración te recomiendo vistes el tutorial de "Respiración ujjyai & bandhas" para que tengas más clara la idea!

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