社會比較理論：愛比較好不好？11個問題的比較量表測量自己是不是愛比較的人。人為什麼要相互比較？怎麼比較？

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有些人經常進行社會，而有些人很少進行社會比較，愛不愛比較是因人而異的。您是愛比較的人嗎？愛比較好不好？視頻中給出一個社會比較傾向量表，測量您是不是愛比較的人。
社會比較理論中解釋了“人為什麼要相互比較”：個體在缺乏客觀的情況下，會利用他人作為比較的尺度，來進行自我評價。一方面，它能滿足人類的一些需求，比如尊重的需求，確定性的需求，歸屬感的需求。另一方面，比較也能幫助個體尋求有關別人在特定領域中如何做的信息，以及這麼做有多重要。
費斯廷格認為社會比較可以分為上行比較和下行比較的形式。通俗地說，上行比較是跟比自己強的人比，下行比較是跟不如自己的人比。哪種比較好？我該進行哪種比較？這兩種比較都各有用處和風險。視頻中給出上行比較的例子，上行比較既可以提高自尊，也可能產生消極情感，比如嫉妒、敵意、挫折、沮喪、鬱悶。下行比較能增加我們的主觀幸福感，也是應對壓力事件、維護心理健康的一種應對機制，但也有可能會讓人過度自信。
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