Как похудеть за неделю?Тестирую диеты. Средиземноморская диета.

САЙТ dietorius.com
ТОП 10 ДИЕТ https://www.dietorius.com/product-page/best
НЕ СРЫВАТЬСЯ https://www.dietorius.com/service-page/mentor
КОУЧИНГ https://www.dietorius.com/service-page/coaching
ПОДБОР МЕНЮ https://www.dietorius.com/product-page/vipmenu
КАК ХУДЕТЬ: https://www.dietorius.com/product-page/7steps

Instagram @dietorius_com https://www.instagram.com/dietorius_com

Telegram @dietorius_com https://t.me/dietorius_com
Как похудеть за неделю?Тестирую диеты

В этом видео я буду тестировать диету длиною в неделю.
#БыстроеПохудение

-------ВИДЕО ГДЕ Я ПРОБУЮ ВКУСНЯШКИ ТУТ---------
https://www.instagram.com/jsomersj/

-------БОЛЬШЕ ВИДЕО О ПОХУДЕНИИ ТУТ -------
https://www.youtube.com/playlist?list=PLqVlPv1WzzICacU3Hg6A2FiawL1Tw6jGc

--------ВИДЕО РЕЦЕПТЫ ПО ГОТОВКЕ ТУТ -------

----ЗАВТРАКИ ---
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=uLF3RJU_ZqI
---БЛИНЧИКИ ПП ---
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=cY2Ugz8Z0sc
---ПОЛЕЗНОЕ МОРОЖЕНОЕ---
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=_wsvOKsvEKg
Средиземноморская диета

Пять правил средиземноморской диеты:
1 Максимально увеличьте употребление растительной пищи и постарайтесь открыть для себя все ее разнообразие, добавив в меню и цельнозерновые продукты, и овощи с фруктами, и бобовые, и орехи.
2 Избегайте красного мяса: нежирная птица и рыбное филе являются полноценными ресурсами животного белка, но и их количество в рационе средиземноморской диеты скорее умеренное.
3 Везде, где только возможно, замените кулинарные жиры, сливочное масло, сало, оливковым маслом первого холодного отжима.
4 Заменяйте соль специями и травами: натрий в достаточном для организма количестве содержится практически во всех продуктах растительного происхождения, вдобавок поваренная соль будет поступать с рекомендованными на средиземноморской диете рассольными и сывороточными сырами.
5 Не забывайте об оригинальном преимуществе средиземноморской диеты — пейте качественное сухое красное вино за обедом и ужином!

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/80158/
© Woman.ru
ТВИТТЕР https://twitter.com/serjulsta
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/jsomersj/

Видео Как похудеть за неделю?Тестирую диеты. Средиземноморская диета. канала Джулія | Дієторіус