15 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК • ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ И ПРОЩЕ

Всем привет, меня зовут Жанна
Добро пожаловать на мой канал

Сегодня я поделюсь с вами своими полезными привычками,
которые сделали мою жизнь лучше

Мои 15 полезных привычек

И одна привычка бонусом, для тех кто досмотрит до конца

1. Пью натощак теплую воду с лимоном
2. Привычка завтракать, многие её игнорируют, из-за отсутствия времени.
3. Делать разминку. Я два раза в неделю делаю разминку дома, начинала с 15 минут, просто приседании+ прыжков, наклонов, увеличивая группу упражнений и время.
4. После контрастный душ
5. Дыхательная гимнастика минут 15. Для мозга и самочувствия
6. Раз или два в неделю я катаюсь на велосипеде
7. Пешие прогулки я обязательно долго и много хожу либо до первой половины дня, либо вечером не под палящим солнцем и это больше 13 тыс шагов всегда
8. Семейное времяпровождение у нас есть то, чем мы занимаемся
все вместе
9. Слежу за питанием
10. Если есть возможность перекушу только салатом. Салаты летом овощи, зимой: морковь, свекла, капуста
11. Тщательно пережевываю пищу и долго ем.
12. Веду планер дневник дел, дневник необходимых крупных покупок
13. Завела хобби ютуб и инстаграм - это заставляет учиться чему-то новому и радоваться своим изменениям и собранности
14. Я поддерживаю себя в одном весе
15. Развивающее чтение, я читаю полезные книги

Я надеюсь вам понравилось моё видео. Расскажите и напишите о ваших полезных привычках, что делаете вы, что изменило вашу жизнь к лучшему
#полезныепривычки

Видео 15 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК • ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ И ПРОЩЕ канала Zhanna Channel