Смотри комментарий

Как рассчитать свою норму белка?

Мы берём 1,2-1,5 г белка и умножаем на 1 кг веса. Именно столько белка необходимо вашему организму и вашей коже. По моей методологии конструктора меню во вселенной превенции вообще высчитывать не надо - берем порционно готовый продукт ) 🔥

Но есть причины, из-за которых белок может не усваиваться❌, и это происходит у 90% женщин:

1. Проблема с жкт, желудок - кислотность
2. Недостаток клетчатки - некоторые углеводы нужны при переваривании белка в желудке
3. Переедание - следствие гниение белка в кишечнике и отвращение к нему
4. Несоблюдение белково-жирового баланса в рационе
5. Чрезмерная обработка продуктов - обжаривание мяса в большом количестве масла, обсыпки - и продукты гликации еще больше разрушают наш коллаген

Мало соблюдать норму белка, важно, чтобы он усваивался❗️

Если вы хотите нормальную, упругую и здоровую кожу, жду вас на интенсиве как входе во «Вселенную Превенции»! - все вау результаты ТАМ https://www.instagram.com/svetoch.otzivy/

Мы глубоко погружаемся в ваше здоровье, понимаем причинно следственные связи, а главное находим решение ваших проблем, связанных с красотой и здоровьем! 🔥

Старт последнего потока 24.04 - присоединяйтесь - https://tkachmanova.ru/intesivnew 🚀

Видео Смотри комментарий канала Дарья Светоч