Pilates para el Surf: la zona CORE

Nuestra colaborado Cristina de Andrés nos propone dos ejercicios de Pilates con tres niveles de intensidad. Para que podáis adaptarlos a vuestro estado de forma.

1. Estiramiento sencillo de una pierna.
2. Estiramiento doble de las piernas.

Número de repeticiones: entre 6 y 10.

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