8 способів того, як позбутися поганих думок

0:00 - Вступ
1:03 - Что такое дурные мысли?
1:51 - Чому такі думки з'являються?
3:38 - Які можуть бути наслідки таких думок?
4:31 - Как научиться управлять своими мыслями?
5:08 - Первый способ: запишите свои мысли на бумаге
5:34 - Другий спосіб: перемкнутися на щось інше
6:51 - Третий способ: отдых
7:11 - Четвертый способ: Скарлетт
7:38 - П'ятий спосіб: гімнастика для очей
8:12 - Шестой способ: молитва и священные писания
8:48 - Сьомий спосіб: позитивне спілкування
9:30 - Восьмой способ: большие цели и мечты
12:04 - Що про це кажуть святі писання?

Залишились питання? - Пишіть у комментарях, спробуємо відповісти.

Наши мысли — это начало всех начал.
Современные гуру психологии утверждают, что все начинается с мысли. Силой мысли мы способны программировать свое счастье, успех и жизнь в целом. Однако этот супернавык, доступен не всем.

Что такое «дурные мысли»?

- например, когда человек хочет сделать что-то плохое, но умом понимает, что это не правильно
- также это могут быть тревожные мысли о каком-то конкретном вопросе
- или тревожные мысли о будущем
- это могут быть мысли, которые противоречат убеждениям человека
- например, верующий человек испытывает какое-то искушение
- такие страшные мысли как убийство/ суицид
- затянувшаяся обида которая мучаем нас годами и не позволяет нам простит кого-то
- или может быть зависть, которая мешает быть благодарными и счастливыми и тд.

Почему они приходят?

- это может быть психологическая травма
- или человек в состоянии депрессии (они особенно подвержены таким мыслям, плохим воспоминаниям/переживаниям)
- влияние окружения
-непринятие общественности ( вы «белая ворона»)
- фильмы, телевидение ( фильмы вообще имеют очень сильное влияние на человека)
- плохие новости по TV
- огромное количество информационного мусора в соцсетях и др.

Для психологического здоровья важно соблюдать так называемую информационную диету.

Какие могут быть последствия?

Самые разные. От плохого настроения до суицида.

- они мешают концентрировать внимание
- плохая мысль приучает нас сосредотачиваться на ней, мы снова и снова к ней возвращаемся
- перестаем замечать то хорошее, что есть в жизни
- перестаем быть благодарными
- если запустить этот процесс то такие мысли в итоге могут привести к депрессии
- ненависти к другим, озлобление на весь мир (никто меня не любит, не понимает)
- и в итоге такие чувства могут привести к сильному желанию причинить вред другому человеку

8 способов как бороться с плохими назойливыми мыслями:

1. Чтобы отпустить дурные мысли опишите их на бумаге и сожгите. Выбрасывая или сжигая написанное, вы, образно выбрасываете его из вашего сознания и вашей жизни. И открываетесь к новому и положительному опыту.

2. Постарайтесь переключить свое сознание на какой-то другой предмет или занятие, которое вас отвлечет. Это может быть любая физическая нагрузка.

3. Если причина ваших плохих мыслей переутомление, то здесь необходима совершенно противоположная техника- отдых. Не забывайте давать своему телу необходимый отдых. Чем больше у вас сил, тем больше у вас шансов отразить атаку.

4. Техника Скарлетт «Подумаю об этом завтра».
Скарлетт Охара, главная героиня произведения «Унесенные Ветром» любила сложные проблемы откладывать на потом. Если вас не оставляют плохие мысли, примите решение подумать о них завтра, а пока можно сосредоточиться на чем-то положительном, что поможет вашему разуму отдохнуть и посмотреть на эту проблему завтра уже, возможно, по-другому.

5. Гимнастика для глаз.

6. Молитва и священные писания.

Спенсера В. Кимбалл сказал о молитве: «Молитва – пропуск к обретению духовной силы. Благодаря искренней и сердечной молитве мы обретаем любовь, могущество и силу от нашего Небесного Отца.»

7. Позитивное общение! Если в настоящее время вам необходима перезагрузка, то хотя бы временно постарайтесь избегать людей, которые постоянно жалуются на жизнь, осуждают, критикуют других, и тд. Такие люди питаются вашей положительной энергией. Не позволяйте им этого делать.

8. Большие цели и мечты.

«Навязчивые мысли особенно любят людей, у которых нет ни крупной, во всю жизнь, цели, ни интересного хобби. Выводите себя из состояния грустных раздумий, размышляя о пути к успеху, о том, что принесет вам удовлетворение.» Илья Носырев

Видео 8 способів того, як позбутися поганих думок канала Віра в Дії