[1분 레시피] 일주일만에 2kg 감량! 다이어트 고구마떡🍠

다이어터 최고간식 #고구마떡

다이어트할때 닭가슴살이랑 더불어 제일
많이 드시는 것 중 하나인 고구마!🍠

혹시 고구마가 조리 방법에 따라 칼로리가
달라진다는 것 알고 계셨나요..?🙃

군고구마는 2개만 먹어도 삼겹살 1인분이랑
칼로리가 비슷하다는 충격 정보를 입수했지만
다행히 쪄먹으면 칼로리가 낮아지고,
더 신기한 건 냉장고에 넣어 식혀 먹으면
저항성분 함량이 상승해 칼로리가 한번 더
낮아진다는 사실!😍

차가운 찐고구마 그냥 먹으면 목마르니까,
요렇게 쫀득하고 고소한 라이스페이퍼 떡으로🍡
만들어 우유랑 같이 먹으면 정말 맛있어요😋

[#고구마떡 레시피]

1. 고구마를 쪄서 냉장고에 식힌다.
2. 식힌 고구마를 우유를 약간 붓고 으깬다.
3. 따뜻한 물에 적신 라이스페이퍼에 고구마,
팥앙금, 다시 고구마를 얹어 동그랗게 감싼다.
4. 물에 적신 라이스페이퍼를 한 장 더 감싼 후
콩가루를 입힌다.

#홈쿡 #집쿡 #고구마떡 #다이어트

이미지/정보 출처 MBC 생방송 오늘아침
https://www.healthline.com/nutrition/cooling-resistant-starch

Видео [1분 레시피] 일주일만에 2kg 감량! 다이어트 고구마떡🍠 канала 요캔쿡 Yo Can Cook