Turunin Berat Badan • Menu Sahur & Buka Puasa Diet | Menu Diet 1000 kalori | Simple, enak sehat |

Assalamualaikum. Marhaban Ya Ramadan.
Puasa Lancar, badan fit, tahan lapar dan haus Langsing bonus aamiin...

Menu Sahur dan Buka Puasa Untuk Diet
Cuma 1080 kalori.. enak simple dan sehat

Bahan2 :
Takjil :
160 gr pepaya
1-2 sdm yogurt plain

Dinner snack :
1 telur rebus
1 ikat(50gr) selada
2 buah tomat kecil
1 buah (50gr) kentang
Sedikit garam
1 iris jeruk nipis

Real Dinner :
5 sdm (100gr) nasi merah
1 pokcoy
100 gr dada ayam fillet
2 siung bawang putih
Sejumput garam himalaya
1/4 sdt kadu jamur
1/4 sdt lada hitam
1 sdm kecap manis
1 sdt minyak zaitun untuk menumis

Snack sehat :
50 gr nanas /jeruk

sahur
perasan air jeruk lemon + 1 gelas air hangat

makan sahur
100 gr nasi merah
50 gr pokcoy rebus
100 gr dada ayam fillet
50 gr Bombay
1 sdm saus tiram
1 sdm kecap asin
1/2-1 sdm kecap organik
wijen utk taburan

resep yogurt plain homemade
https://youtu.be/kEMwQXINkQ4

makasih loh ci @Elaine Hanafi inspirasinya, udah saya praktekin di puasa Ramadhan kali ini sekaligus saya share juga contoh menunya.

Subscribe for me (free)
⏬⏬
https://youtube.com/c/SyifaHealthFood/
Follow me on instagram
⏬⏬
https://instagram.com/syifa_healthyfood/

Subscribe Channel nuansa di desa :
https://youtube.com/channel/UCvMGY8BPXkBn-CnJEaZQhzg

#menudietramadhan #menusahur #menubuka

Видео Turunin Berat Badan • Menu Sahur & Buka Puasa Diet | Menu Diet 1000 kalori | Simple, enak sehat | канала Syifa HealthyFood