кабачки рулят на кето. ем такое 2,5 года. низкоуглеводное питание. кето. LCHF.
🙋так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того...
канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории".
все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно:
https://www.youtube.com/channel/UCW0Sb78jiivS5VipS6leg5w
мне 49 лет, рост 163
сегодня в моем меню:
салат:
сколько угодно капусты,
сколько угодно зелени и огурцов,
15 гр рыжика масла.
основное блюдо:
145 гр паштета их куриной печени,
5 гр сала,
2 яйца,
50 гр салями,
150 гр кабачковой икры.
на десерт:
20гр семечек,
8 гр горького шоколада.
итого за обед:
1090 ккал,
11% углеводов,
70% жиров,
19% белка.
после похудения на кето питании со 122.5 кг встала недавно( уже 1,3 года) на удержание полученного результата.
для этого ем два раза в день на 2100 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе и успешно удерживать нынешние 70 кг.
я старый кетозник, на кето уже 2,5 года, нахожусь в глубоком кетозе два с половиной года(!!) 😉 потому могу позволить многие продукты из перечня не кетозных, такие как морковь, свекла, лук, не твердые сорта сыров, даже( о, ужас!) цельнозерновой хлеб грамм 30 и пр.
что необходимо учитывать новичкам на кето питании, особенно тем кто находится на самом первоначальном этапе входа в кетоз(менее трех месяцев).
на моем канале целая серия видео " история похудения":
https://youtu.be/HJEDkNgLTTc
https://youtu.be/k-yqFAnI7xk
как начать кето:
https://youtu.be/53H9ntQSsjs
кето похудение:
https://youtu.be/hkiuEu0923M
реферальная ссылка на сайт Iherb, дает вам минус 5 процентов с заказа:
https://www.iherb.com/?rcode=DQH1276
код вознаграждения, вставьте его при заказе:
DQH1276.
а еще я создаю авторские украшения из стекла в технике фьюзинга. смотрите мои видео о работе со стеклом и украшениях.
https://youtu.be/6miTCU9O34I
возможна доставка по всему миру!
заходите и подписывайтесь на мой:
инстаграм: @annazirukina
Видео кабачки рулят на кето. ем такое 2,5 года. низкоуглеводное питание. кето. LCHF. канала жизнь в кето. Блабла фьюзинг Анна
канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории".
все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно:
https://www.youtube.com/channel/UCW0Sb78jiivS5VipS6leg5w
мне 49 лет, рост 163
сегодня в моем меню:
салат:
сколько угодно капусты,
сколько угодно зелени и огурцов,
15 гр рыжика масла.
основное блюдо:
145 гр паштета их куриной печени,
5 гр сала,
2 яйца,
50 гр салями,
150 гр кабачковой икры.
на десерт:
20гр семечек,
8 гр горького шоколада.
итого за обед:
1090 ккал,
11% углеводов,
70% жиров,
19% белка.
после похудения на кето питании со 122.5 кг встала недавно( уже 1,3 года) на удержание полученного результата.
для этого ем два раза в день на 2100 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе и успешно удерживать нынешние 70 кг.
я старый кетозник, на кето уже 2,5 года, нахожусь в глубоком кетозе два с половиной года(!!) 😉 потому могу позволить многие продукты из перечня не кетозных, такие как морковь, свекла, лук, не твердые сорта сыров, даже( о, ужас!) цельнозерновой хлеб грамм 30 и пр.
что необходимо учитывать новичкам на кето питании, особенно тем кто находится на самом первоначальном этапе входа в кетоз(менее трех месяцев).
на моем канале целая серия видео " история похудения":
https://youtu.be/HJEDkNgLTTc
https://youtu.be/k-yqFAnI7xk
как начать кето:
https://youtu.be/53H9ntQSsjs
кето похудение:
https://youtu.be/hkiuEu0923M
реферальная ссылка на сайт Iherb, дает вам минус 5 процентов с заказа:
https://www.iherb.com/?rcode=DQH1276
код вознаграждения, вставьте его при заказе:
DQH1276.
а еще я создаю авторские украшения из стекла в технике фьюзинга. смотрите мои видео о работе со стеклом и украшениях.
https://youtu.be/6miTCU9O34I
возможна доставка по всему миру!
заходите и подписывайтесь на мой:
инстаграм: @annazirukina
Видео кабачки рулят на кето. ем такое 2,5 года. низкоуглеводное питание. кето. LCHF. канала жизнь в кето. Блабла фьюзинг Анна
кетоз жиры на кето бюджетное меню кето кетодиета кетопохудение какудержатьвес ем жир и худею кето тарелочки похудетьлегко надо похудеть бюджетное кето устойчивый кетоз что есть на кето я худею iherb кето рецепты пищевые дрожжи низкоуглеводное питание интервальное голодание неактивные дрожжи LCHF доступное кето меню кето меню на каждый день как похудеть похудеть быстро идеальная диета FatSecret безуглеводная диета кето паштет
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
5 августа 2022 г. 12:45:16
00:06:38
Другие видео канала
