Питание беременной женщины

В этом видео я расскажу о главных принципах правильного питания для беременной. Если вы питаетесь правильно во время беременности, то и с рождением малыша вы можете кормить грудью, не меняя свой рацион.
ВНИМАНИЕ!!! В период беременности и после Рождения малыша исключите: бобовые,грибы,шоколад ( в первый месяц ГВ,потом можно по чуть-чуть, главный принцип-пробуйте), копчености,газированные напитки,фастфуд.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота? В петрушке, салате, разных видах капусты, свекле, огурцах,чечевице, сое, из фруктов — в апельсинах.В черном хлебе из муки грубого помола, мясе, яйцах.Богатым источником витамина является печень.
В каких продуктах содержится витамин Е? В соевом масле,масле подсолнечном,оливковом масле, грецких орехах , кешью,овсянке, макаронах,печени,гречневой крупе,моркови,говядине,бананах ,твороге,
помидорах,грушах,апельсине и луке.

Ссылка на калькулятор прибавки в весе беременной:
http://mama.neolove.ru/pregnancy/calc_preg_nabor_vesa/

Ссылка на видео о принципах питания кормящей матери:
https://youtu.be/UqqtFM4gbb8

Меня зовут Анастасия! Я молодая мама маленького Мишутки! Моя профессия - медсестра. Опираясь на свои знания и опыт я создала этот канал, чтобы помочь молодым мамам найти ответ на вопросы, которые когда – то возникали у меня.С появлением в нашей жизни маленького Мишутки у меня возникло 1000 вопросов относительно режима дня, питания, физической активности, нужных покупок для малыша и многие другие. Надеюсь, я смогу быть вам полезной! Буду рада видеть вас на моем канале!!)

Mom_blog в instagram: https://www.instagram.com/mom_blog_by_nastia_hous/
Группа в ВК: https://vk.com/momclub017
Страница на facebook: https://www.facebook.com/NastiaHous/
Личный instagram: https://www.instagram.com/anastasia_hous/

Видео Питание беременной женщины канала Mom_ blog