Subir escadas faz bem à saúde do coração, mostra pesquisa

Uma pesquisa revelou que subir escadas regularmente pode reduzir em quase 40% as chances de morte por doenças cardíacas. Estudos apontam que subir até cinco lances por dia diminui em 20% o risco de problemas cardiovasculares. No entanto, é importante ter cuidado e fortalecer os músculos das pernas para evitar lesões, especialmente para idosos e pessoas com mobilidade reduzida.

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