WLOG E120 Q&A

Ja toinen osa vastauksia Pakkotoistolla esitettyihin kysymyksiin.
00:39 Roskavolyymi
02:10 Kovien ja palauttavien treenikausien jaksotus
04:11 Jatkuva priorisointi
05:38 Layne Nortonin PHAT-ohjelma
11:26 Alkulämmittelyt
12:40 Vetoremmit, rannesiteet, yms.
13:23 Maastaveto bodauksessa
14:19 Pohkeiden kasvatus
15:20 Forkkujen kasvatus
16:11 Peterin sarjapainot CBB-aikoina
17:20 Peterin nykymassa
17:35 Mihin lihaksiin on tarkoitus panostaa?
18:41 Miten ojentajatreeni onnistuu vammoista huolimatta?
19:43 Mieluisin liike ojentajille?
20:00 Treenien suunnittelu etukäteen
21:41 Kivunsietokyvyn kehittäminen
23:57 Nimmarinpyytelijöihin suhtautuminen?
24:08 Parhaat metaboliset jumpat
27:09 Milloin kuvaatte WLOGia kellarista?
28:11 Tiheästä frekvenssistä matalampaan siirtyminen
30:50 Ojentajan uloimman pään treenaaminen
32:50 Priorisaation vuorottelu
35:35 Urheiluhieronta
36:03 Keskikropan hallinta
38:44 Pakaraliikkeet
41:29 Venyttely
42:47 Räkkiveto vs. kulmasoutu
44:32 Huonon treenin kääntäminen hyväksi
45:36 Heavy Dutya ja volyymitreeniä vuoroviikoin
47:48 Treenityylien jaksottaminen
50:40 Aerobinen treeni
51:10 Milloin kroppa tarvitsee lepoa?
54:39 Olkapäävaivaisen rinta- ja olkapääliikkeet
57:06 Painojen valinta liikkeissä
58:49 Kalorimäärät eri treenipäivinä
1:00:24 Treenijaon vaihtelu kiireiden mukaan?
1:02:44 Penkki käsipainoilla vai tangolla?
© FAST Sports Nutrition 2015

Видео WLOG E120 Q&A канала FAST PRO