단백질 쉐이크, 마시는 시간에 따라 효과가 다릅니다

운동 후에 바로 단백질 쉐이크,
정말 누구에게나 효과적일까요?

근육 회복엔 도움이 되지만
공복에 바로 마시면 속이 불편하거나
흡수가 제대로 안 될 수 있습니다.

특히 위가 약한 분들은
운동 전엔 간단한 간식,
운동 후엔 식사 후 쉐이크가 더 좋을 수 있어요.

내 몸 상태에 맞게,
단백질 섭취도 다르게 해야 진짜 효과가 납니다!

#단백질쉐이크 #운동영양 #공복주의 #소화건강 #운동후식사
#반전건강정보 #먹고사는건강정보 #헬스영양 #근육회복

Видео 단백질 쉐이크, 마시는 시간에 따라 효과가 다릅니다 канала 먹고사는 건강정보