Ce qui ne te challenge pas, ne te change pas | Coach Dina #26

Replay #CoachDina du Mercredi 29 Avril sur lestream.fr 💪
Fais du sport à la maison en suivant cette séance fitness de renforcement musculaire, adaptée tous âges tous niveaux. Aucun matériel nécessaire. 🔥 Calories brûlées : 375.

ABONNE TOI et POUCE BLEU (ça régale) ➡️ https://www.youtube.com/channel/UC2d9rgqGAJkQF8jPUhggxcA?sub_confirmation=1

LISTE DES EXERCICES DU JOUR :
💪 Bras & Jambes (3 sets - 4 exercices - 45 secondes d'effort, 15 secondes de repos)
- Rainbow legs (gauche puis droite)
- Abdos horloge (travaille tout le bas de la ceinture abdominale)
- Side to side chops
💪 Fil rouge commandos, après chaque set (de 30 secondes à 1 minute ++)

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