Подготовка к мощному луку, прокачка мышц лучника.

В данном видео показаны упражнения, которые помогли мне перейти на более мощный лук. Какая нужна подготовка к луку если у вас слишком тугой лук. как прокачать рабочие мышцы лучника и убрать боль в суставах после стрельбы из лука.
ссылка на видео по растяжке:
https://www.youtube.com/watch?v=7mWK1JKPYKc
Так же хочу напомнить несколько простых правил:
1. Слишком частые тренировки на силу могут привести к травмам суставов и плохим результатам (мышцы должны отдыхать трое суток минимум).
2. Для суставов очень важно потребление вами большого количества воды, для быстрого восполнения жидкости в суставных сумках.
3. Список продуктов полезных для укрепления суставов легко найти на просторах интернета (орехи, фрукты и т.д.)
4.Не стоит пренебрегать лекарственными препаратами, которые разработаны для профилактики суставов, особенно если вы как и я перевалили за 30 (в моем случае это структум).

САМОЕ ПРАВИЛЬНОЕ БУДЕТ НЕ СОВЕРШАТЬ ОШИБОК И ПРЕОБРЕТАТЬ ЛУКИ ПОДХОДЯЩЕГО ФУНТАЖА!!!

#разминка

Видео Подготовка к мощному луку, прокачка мышц лучника. канала Klim ARCHERY