Загрузка страницы
Главная
О городе
Карта города
Расписание транспорта
Новости
Новости города
Сообщить новость
Фотогалерея
Слайдшоу
Разместить фото
Объявления
Разместить объявление
Правила размещения
Статьи
Лучшие статьи
Популярные статьи
Комментируемые статьи
ТОП авторов
Облако тегов
Правила публикации
Опубликовать статью
Организации
Новости организаций
Разместить организацию
Мои организации
Правила размещения
Форум
Новое на форуме
Популярные темы
Правила форума
Знакомства
Новые фото
Лучшие фото
Заметки пользователей
Правила
Сервисы
Прогноз погоды
Отправка SMS
Курсы валют
Опросы, голосования
Последние комментарии
Кулинарные рецепты
Заметки пользователей
Online радио
Информеры на Ваш сайт
Развлечения
Видео
Flash-игры
Обои
Архив аватарок
Сонник
Цитаты с ICQ и чатов
Смешные статусы ICQ
Анекдоты
Афоризмы
Смешные истории
Стишки-страшилки
Приметы
Интересные факты
Книга рекордов Гиннесса
SMS-приколы
Прикольные надписи
Тосты, поздравления
Гороскоп на 4 дня
Календарь праздников
Охота и рыбалка
Все видео
Новые видео
Популярные видео
Категории видео
Авто
Видео-блоги
ДТП, аварии
Для маленьких
Еда, напитки
Животные
Закон и право
Знаменитости
Игры
Искусство
Комедии
Красота, мода
Кулинария, рецепты
Люди
Мото
Музыка
Мультфильмы
Наука, технологии
Новости
Образование
Политика
Праздники
Приколы
Природа
Происшествия
Путешествия
Развлечения
Ржач
Семья
Сериалы
Спорт
Стиль жизни
ТВ передачи
Танцы
Технологии
Товары
Ужасы
Фильмы
Шоу-бизнес
Юмор
ABDOMINALES: elevación de piernas acostado boca arriba en el suelo con mano debajo de los glúteos.
Видео
ABDOMINALES: elevación de piernas acostado boca arriba en el suelo con mano debajo de los glúteos.
канала
Lucas Castro Gods
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:
Введите адрес ссылки:
Введите адрес видео с YouTube:
Зарегистрируйтесь
или
войдите
с
Информация о видео
14 июня 2022 г. 4:06:42
00:00:16
Lucas Castro Gods
Правообладателям
Жалоба
Комментарии
Поделиться
Другие видео канала
BICEPS: curl con barra con apoyo de espalda a la pared.
HOMBROS: Press de hombros con barra por delante del cuerpo.
ABDUCTOR: abduccion a una pierna en cuadrupedia con tobillera.
GLUTEOS/ABDUCTOR: patada estilo "ranita" con abducción simultaneamente con mancuernas.
ABDUCTORES: abducción acostado en el suelo lateralmente con disco arriba de la pierna que abduce.
EJERCICIO COMBINADO: sentadilla con vuelos laterales.
SERRATOS: contracción lateral en polea alta.
TRICEPS: extension de triceps en polea a un brazo con agarre supino.
TRAPECIOS: encogimiento de hombros a un brazo en polea baja.
ADUCTORES: estocadas laterales arrastrando un disco de pie a pie.
BICEPS: en banco scot realizar curl con barra "W"
ESPALDA:Remo a dos brazos con mancuernas apoyando el pecho en un banco inclinado.
HOMBROS: vuelo posterior a un brazo acostado en banco inclinado.
ABDOMINALES: abdominales bajos en banco plano con bajada negativa.
PECHO: press en maquina.
TRICEPS: extension de triceps a un brazo con soga en polea.
TRICEPS: press francés en banco inclinado con mancuernas.
HOMBROS: Al menton con barra con agarre cerrado.
PECHO: press plano con rotacion.
ISQUIOS: peso muerto con barra con piernas juntas.
Статистика портала
Страницу в закладки
Мои закладки
Все заметки
Новая заметка
Страницу в заметки