7 ideas de desayunos saludables siendo nutricionista

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DESAYUNO 1: majar verde hervido con cebolla/hierbita picada y saltear con aceite de oliva + sal/pimienta. Luego agregar huevos mezclados y queso fresco bajo en grasa. Mezclar todo y listo

DESAYUNO 2: remojar rodajas de pan con mezcla de huevos, leche descremada, canela y stevia. Luego cocinarlas al sartén con ghee ó mantequilla y cuando estén listos por encima agregar arándanos y mantequilla de almendras

DESAYUNO 3:
- La opción basica de pancakes: 1/2 taza avena cruda mezclada con 75gr yogur griego descremado, polvo de hornear, canela, stevia y 2 huevos
- A esa opción le puedes agregar: 1 scoop de proteína sabor a chocolate ó 1 guineo (100gr) majado para tener sabor a banana pancakes ó igualmente puedes rallar manzana/zanahoria y hacer pancakes únicos

DESAYUNO 4: Tortilla integral con guacamole, sal/pimienta con huevos revueltos con aceite de oliva y por encima queso fresco bajo en grasa derretido

DESAYUNO 5: camote en tiras con ghee ó mantequilla. Por encima guacamole + huevo “frito” con un poco de mantequilla. Acompañar con ensalada de espinaca bebe + arándanos + frutillas

DESAYUNO 6: Pan integral ó rice cakes con mantequilla de maní/almendras con banana y chia. Acompañar con frutillas ó papaya + huevos revueltos

DESAYUNO 7: Maduro al air fryer con mantequilla aprox por 25 minutos. Al final agregar queso fresco para que se gratine. Acompañar con jamón serrano + huevos revueltos con espinaca y tomate picado

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