Закрытие вкатки. Тяжелые 100 км на шоссе.

#веломарафон #100км #вело
26.04.2023 год.
Закрытие вкатки. Тяжелые 100 км на шоссе.
Трек на Страве:
https://www.strava.com/activities/8948406144
Объем вкатки очень сильно зависит от целей на сезон. Поэтому говорить о том, какой объем правильный, нужно в разрезе целей и задач на сезон.
Самое трудное, на мой взгляд, это понять когда ты уже готов к переходам на высокоинтенсивные нагрузки и приступать к их выполнению. Вообще, традиционно принято вкаткой считать первые месяц, в зависимости от проведенного межсезонья конечно же.

Видео Закрытие вкатки. Тяжелые 100 км на шоссе. канала Саня Kimi