“이 심박수 변화가 수명과 직결됩니다!” #심박수관리 #중년건강 #50대심장 #수명연장 #건강체크 #심혈관건강

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안녕하세요, 여러분!

혹시 평소 휴식 중 심박수를 체크해 보신 적 있으신가요?

평상시 안정 심박수가 너무 높으면 심장에 부담이 될 수 있습니다.

특히 50대 이상은 심혈관 건강이 바로 수명과 연결됩니다.

연구에 따르면 안정 심박수가 높은 사람은 조기 사망 위험이 증가할 수 있다고 해요.

하루 중 조용한 시간에 스마트워치나 혈압계로 심박수 1분간 체크해 보세요.

만약 80bpm 이상이라면, 가벼운 걷기나 호흡운동으로 낮춰보시는 것이 좋습니다.

이렇게 매일 체크하고 관리하면, 심장도 더 튼튼해집니다.

오늘부터 안정 심박수 관리 루틴 시작해 보세요!

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