جدول تمارين مقاومة للبنات رمضان 2019 : شد الجسم بالكامل و الوصول الى الجسم الكيرفى

جدول تمارين مقاومة للبنات رمضان 2019 : شد الجسم بالكامل و الوصول الى الجسم الكيرفى,

فى مجتمعنا العربى لا تستطيع معظم البنات من الذهاب الى الجيم وممارسة تمارين المقاومة لشد الجسم و الوصول للجسم الكيرفي ( المنحوت ) و زيادة مناطق الأنوثة زى الصدر و المؤخرة , ونعلم جميعا فائدة تمارين المقاومة للتخلص من ترهلات الجسم عن طريق شد الجسم المترهل , و لذلك سأقدم لكم في هذا المقطع :
جدول تمارين مقاومة للبنات رمضان 2019 : شد الجسم بالكامل و الوصول الى الجسم الكيرفى

ما يميز تمارين المقاومة في هذا الجدول الخاص برمضان 2019 , انه يمكن ممارستها في المنزل بسهولة و بدون الحاجة الى اى ادوات و فى نفس الوقت تعطى نتيجة رهيبة لشد الجسم بالكامل و مساعدتك في الوصول الى الجسم الكيرفي حيث تقوم بشد كلا من :
1- شد الصدر و رفعة و اعطائه المظهر الدائرى و الرياضى الجميل.
2- شد الارداف و رفع المؤخرة و اعطائها المظهر الدائرى المثير .
3- شد الارداف من الداخل و توسيع الفراغ بين الرجلين .

Видео جدول تمارين مقاومة للبنات رمضان 2019 : شد الجسم بالكامل و الوصول الى الجسم الكيرفى канала Fathy Elgendy فتحى الجندى