4 урок. Боли в спине. Подводим итоги. Приглашение на большой тренинг "Позвоночник от А до Я"

➤ http://yspeh4life.ru/lm1potaz - Скачивайте чек-лист.Малоизвестная, но эффективная техника от боли в спине. Всего за 10 минут в день избавьтесь от болей в пояснице. Нажмите на слово ЕЩЕ

➤Это четвертое занятие тренинга. В этом видео Вы узнаете:
• какие причины приводят к перенапряжению мышц и в результате к боли в пояснице.
• Почему Вы испытываете боли по всему телу. А причина может скрываться в каком-то одном месте.
• К каким последствиям может привести слабая растянутая мышца спины и что делать, чтобы мышца стала сильной.
• Что запускает всю эту цепочку зажимов нервов, которая пережимает, сдавливает.
• Почему, если не избавиться от этих зажимов, то впоследствии это может привести к таким заболеваниям, как артриты, полиартриты, радикулиты не только суставов позвоночника, но и рук и ног.
• Что нужно сделать, чтобы восстановить симметрию позвонков.
• Как избавиться от отеков и триггерных областей, пережимающих и сдавливающих нерв.

➤Техника с помощью методов прикладной кинезиологии на восстановление функциональной силы прямой мышцы живота.

Техника очень простая и эффективная. Вы восстановите большую поверхностную прямую мышцу живота, благодаря этому расслабите мышцы спины, почувствуете в спине расслабление и тепло, почувствуете тепло и легкость в ногах.

➤ Выполнение техники.

Поставьте себе пальцы под нижние ребра. Здесь проходит наша прямая мышца живота и заканчивается на лобке. Но нам достаточно проработать только верхнюю часть.
Поставили пальцы под ребра. Сделали глубокий вдох и зашли пальцами под ребра и как бы насели телом на пальцы.

Сделали еще раз глубокий вдох. Ваши пальцы ещё раз заходят под ребра, и еще глубокий вдох. Вы почувствуете, как пальцы очень глубоко зашли под ребра и практически стоят уже на связочном аппарате.

После того, как Вы зашли, возможно Вы почувствуете где-то болезненные ощущения, ничего страшного, просто держите там руки.

После этого повибрируйте телом, потому что связки восстанавливаются с помощью вибрационных техник. Вы создаете таким образом эффект вибрации. Делать это руками очень неудобно, это вызовет напряжение в руках, плечевых суставах, а также в шее.

Правильное выполнение - сидеть, согнувшись в течение минуты. Сделали 3 раза вдох-выдох, потихоньку зашли под ребра, после этого дышим обыкновенно. Во время выполнения техники у Вас может отдавать в ноги, отдавать в спину, возможно будет тошнота, возможно вы услышите бульканье в желудочно-кишечном тракте. Не обращайте на это внимания, это нормально.

Сидим примерно минуту и ждем. Таким образом, когда Вы восстанавливаете прямую мышцу живота, которая должна держать ваше тело ровно, у Вас расправятся напряжённые большие мышцы спины.

После того, как Вы сделаете эту технику, Вам сразу захочется встать и расправить плечи. Если у Вас сейчас есть какое-то ощущение тошноты, не переживайте, это пройдет, это из-за того, что Вы просто надавили.

Как правило, если Вы чувствовали дискомфорт, то в течение минуты этот дискомфорт пройдет. Если же в течение минуты - полминуты дискомфорт не прошел, а наоборот боль усиливается, если вдруг Вы нашли какие-то болезненные точки, то, во-первых, необходимо прекратить технику, следующий шаг - проверить что тут у Вас болит.
Если боль усиливается, это говорит о каком-то сильном воспалении, которое не связано со связочным аппаратом.

➤ Полный текстовый вариант видео : http://yspeh4life.ru/sekrety_zdorovyia/plan-po-izbavleniyu-ot-boli

➤Узнать подробнее: http://yspeh4life.ru/lm1potaz Малоизвестная, но эффективная техника от боли в спине. Всего за 10 минут в день избавьтесь от болей в пояснице, проработаете пошагово позвоночник в нижней части спины и остановите развитие серьезных патологий, которые в запущенных случаях могут привести к операции или параличу.
———————————————————————------------------------------------------
Перейдите по ссылкам ниже, Вам это обязательно пригодится:

➤ http://yspeh4life.ru/dtxlm11 Забирайте рецепт напитка для ежедневного очищения кровеносной системы
➤ http://yspeh4life.ru/dtxlm21 Простая техника "10 махов" подарит легкость в области крестца, копчика и низа спины.
———————————————————————-----------------------------------------
➤ адрес видео: https://youtu.be/KQs62w7LM2Y
➤ плейлист: https://www.youtube.com/watch?v=gN4-BoYD__s&list=PL9WR-okPbMEWbQZPnhCnkGqkATnAm9JjL
➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw

Видео 4 урок. Боли в спине. Подводим итоги. Приглашение на большой тренинг "Позвоночник от А до Я" канала Мир Женщины