17. СпецУПРАЖНЕНИЯ культуриста для спины. ТЯГА Т-ГРИФА

#культуризм #бодибилдинг #натуральный *** РАЗВЕРНИТЕ ОПИСАНИЕ! ***
Cherniy Pistolet
00:00 – Долгое предисловие
07:53 – Упражнения для мышц спины
09:20 – Представление темы ролика
10:10 – Какие мышцы задействованы
14:10 – Схематичное изображение упражнения
15:10 – Поход в зал. «Вейдеровская» общепринятая чуждая для нас трактовка
16:33 – Что такое прямая спина
18:46 – «Вейдеровская», общепринятая и чуждая для нас трактовка выполнения упражнения
19:37 – В чём же заключается ИСТИННАЯ специализация этого упражнения
20:30 – Какие части мышц спины задействованы
21:12 – Каким образом и какой недостаток в развитии спины это упражнение закрывает
24:15 – Это БАЗОВОЕ упражнение для развития мышц РУК
26:16 – Демонстрация «лопаточной» (вейдеровской) техники выполнения и почему в ней нет смысла
26:56 – Механика ПРАВИЛЬНОГО движения в этом упражнении
27:50 – Почему со штангой это упражнение выполнить не получится
28:56 – Нюансы по технике выполнения
33:03 – Демонстрация нужной техники выполнения упражнения
33:31 – Ширина хвата
34:33 – Демонстрация нужной техники выполнения упражнения
35:01 – БАЗОВОЕ для рук. СПЕЦИАЛЬНОЕ для спины
36:59 – Послесловие
Видеоблог «Реальный культуризм. Видеочитблог» Леонида Егорова, автора книги «Реальный культуризм в вопросах и ответах» (2000 ответов, 1500 стр.)
Ролик продолжает 3-е видеонаправление «Упражнения культуриста», которое входит в состав 11 существующих видеонаправлений:
- 7 учебных направлений,
- 1 стрим-направление,
- 3 направления обо всём
– которые названы следом.
1. Реальный культуризм: https://www.youtube.com/watch?v=l8S4BTn6S-s&list=PLpDPrDPzSJ_re1wFSCMtcCeavIWc8Zron
2. «Мелочи» культуризма: https://www.youtube.com/watch?v=0R3lJs4VXAE&list=PLpDPrDPzSJ_pxoR_TGeygPDGa6xwTmrvV
3. Упражнения культуриста: https://www.youtube.com/watch?v=01VZDLMHcj0&list=PLpDPrDPzSJ_p8LnkhZLAV9EB53hu7eXQj
4. Тренировка культуриста: https://www.youtube.com/watch?v=fSczbcjyuQA&list=PLpDPrDPzSJ_raB5PH0bZmyx5dRfMtB6ry
5. Стероиды: https://www.youtube.com/watch?v=vBlQcq9xKqI&list=PLpDPrDPzSJ_rNPqTxBtUji4EdkEyJJwJs
6. Культуризм: https://www.youtube.com/watch?v=uDHjWKzjBu0&list=PLpDPrDPzSJ_o9GVZi0fhDbClPQfhJrXQF
7. Бодибилдинг: https://www.youtube.com/watch?v=YQmKXkdA7PA&list=PLpDPrDPzSJ_qH5-zYzN-v6S8VYvsZvOBR
8. Стрим-ответы культуриста: https://www.youtube.com/watch?v=Da26gobFMuE&list=PLpDPrDPzSJ_qSgq1o4zBcOuPXx_5O1uOi
9. Разное: https://www.youtube.com/watch?v=Yh1u9t-NUU4&list=PLpDPrDPzSJ_ohwR2t2mfC_1CzX4YtcKgf
10. Бодибилдинг-культуризм: https://www.youtube.com/watch?v=X4RiYQz9AZk&list=PLpDPrDPzSJ_o4_98YGlhC11YYoUuZqkCs
11. Вопрос: https://www.youtube.com/watch?v=bYKzwx1cz4s&list=PLpDPrDPzSJ_pHjlc35CJrCNN9XRX8AxbP
Книга «Реальный культуризм в вопросах и ответах»: https://youtu.be/K4LsAQD5pkQ?list=PLp...

Видео 17. СпецУПРАЖНЕНИЯ культуриста для спины. ТЯГА Т-ГРИФА канала РЕАЛЬНЫЙ культуризм. ВИДЕОчитБЛОГ