Я НЕ нравлюсь себе на видео... Как психотерапия помогла мне изменить сценарий жизни

В групповую психотерапию я пришел с несколькими важными запросами.
Сегодня расскажу про мой опыт избавления от страха публичных выступлений и выступления на камеру.

Психотерапевтическая группа, в которой я пробыл целых 9 месяцев, полностью изменила мое состояние во время любого выступления. Конечно, до сих пор меня иногда выбрасывает в состояние номер 2 (не нравлюсь себе, но нравлюсь зрителю). Но я научился управлять своим состоянием и быстро возвращаться в четвертое.

Вообще, психотерапия помогла мне начать создавать свой собственный новый сценарий. В нем мне предстояло выйти на сцену, создать для своей семьи географически свободную жизнь и, самое главное, взять на себя ответственность за свою семью и за себя. Началось мое знакомство с транзактным анализом с книги Клода Штайнера “Сценарии жизни людей”, очень рекомендую к прочтению.

Итак, один из моих главных запросов в психотерапии был - преодолеть страх публичных выступлений. Я мечтал выступать перед большой аудиторией вживую и онлайн, но на публике всегда чувствовал сильное напряжение и смятение, а мне очень-очень хотелось выходить на сцену и рассказывать людям о том, что для меня важно.
С помощью психотерапевта я быстро обнаружил, что именно меня сковывает и откуда родом этот парализующий страх. Далее я получил задание каждую неделю выступать перед своей группой. Поддержка других участников здорово помогла мне увидеть свои слабые места и начать двигаться к удовольствию от выступления. Также я начал тренироваться, регулярно записывая себя на камеру и отслеживая свое состояние. Сначала я не выкладывал видео, но постепенно мне стало легче принимать себя.

Кстати, зрителям с самого начала мои видео были по нраву, хотя мне долго казалось, что это просто мои знакомые меня поддерживают, а незнакомцам я не нравлюсь. Короче, в итоге, как бы банально это не звучало, я просто принял себя со своими облизываниями губ, кряхтением и срывающимся голосом.

И еще очень сильно мне помогли прямые эфиры. Вот уже где без вариантов - запустил эфир и деваться некуда, нужно вещать.
Сегодня прямые эфиры - это мое место силы, а время, которое я провожу наедине с камерой для меня одно из самых наполняющих и вдохновляющих. Кстати, на моем ютуб-канале, больше миллиона просмотров, т.е. меня уже посмотрела огромная масса незнакомых людей.

И еще кое-что. На группе мне дали задание - находить возможности для публичных выступлений. И возможности пришли. Сначала на 10 человек, потом на 100, потом на 350.
Меня начали приглашать на онлайн-мероприятия и однажды я выступил на аудиторию больше 4000 человек, рассказывая про видеомаркетинг.

Резюмируюсь! Если вам и вправду очень страшно и неловко записываться на камеру или выступать публично, моя основная рекомендация - воспользуйтесь услугами психотерапевта. Мой выбор здесь - транзактный анализ.

Но если вы чувствуете в себе силы самостоятельно прорываться, то просто жмите кнопку записи и снимайте себя каждый день. Но лучше по готовому сценарию. И через 3-4 недели вы сами почувствуете разницу.
Желаю успеха!

Видео Я НЕ нравлюсь себе на видео... Как психотерапия помогла мне изменить сценарий жизни канала Жизнь налегке