Почему пожилые люди просыпаются в 3 часа ночи и что это на самом деле значит для их здоровья и сна

Почему пожилые люди просыпаются в 3 часа ночи и что это на самом деле значит для их здоровья и сна!

Вы просыпаетесь в 3 часа ночи и не можете снова заснуть? Вы не одиноки. Это видео раскрывает 5 глубоких и удивительных причин, почему это происходит, особенно когда вы становитесь старше.

От снижения уровня мелатонина до скрытых эмоций, каждое пробуждение может быть безмолвным сигналом от вашего тела и разума. Мы не просто становимся старше — мы меняемся. И понимание этих изменений дает нам силу лучше заботиться о себе, быть добрее к своим привычкам и получить более глубокое понимание того, что на самом деле происходит внутри нас в те тихие часы перед рассветом.

В этом видео вы узнаете:
✔ Что на самом деле заставляет вас просыпаться в 3 часа
✔ ночи Как гормоны, возраст и эмоции влияют на ваш сон
✔ Что вы можете изменить, чтобы лучше спать
✔ Почему это не «проблема», а естественный процесс

📘 Поделитесь им в комментариях — какая причина нашла у вас наибольший отклик? Как вы себя чувствуете в это время? Если видео показалось вам полезным, поставьте лайк, подпишитесь и активируйте колокольчик 🔔, чтобы не пропустить новые эпизоды.

Это поможет нам и дальше создавать для вас качественный контент.
💬 Пишите в комментариях, если вы тоже просыпаетесь в 3 часа ночи — давайте поговорим об этом вместе.

➤ Поделитесь этим видео: https://youtu.be/K8U3mTf2RjU

Видео Почему пожилые люди просыпаются в 3 часа ночи и что это на самом деле значит для их здоровья и сна канала Мудрец Здоровья