BENEFICIOS DE LA AVENA EN AYUNAS

http://masvidayestilo.com/el-reto/ Hoy veremos los beneficios de la avena tomada en ayunas. Los beneficios de la avena cruda para la salud son muy importantes.

Rutina en ayunas para adelgazar con la avena y maximizar sus beneficios.

1. Tomar un vaso de agua tibia con el zumo de un limón y endulzarlo con estevia. De esta forma ayudo a mantener mi cuerpo alcalino.
2. Tomar una cucharada sopera de silicio en gel diluido en 1/2 vaso de agua.
3. Tomar una medida de un complejo vitamínico de colágeno, ácido hialurónico, vitamina c y magnesio, disueltos en 1 vaso de agua.
4. Añadir en un bol 4 cucharadas soperas de copos de avena, 1/2 cucharadita de estevia y media de cacao puro. Y las combino con leche.

De esta forma comienzo el día con energía y vitalidad, además de ayudarme a controlar mi peso y adelgazar con la avena.

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Veamos para que sirve la avena.

La avena es uno de los cereales más nutritivos y completos. Es rica en antioxidantes combatiendo la oxidación celular, la tensión arterial, siendo también la avena un buen antiinflamatorio. La avena es rica en fibra soluble y tiene un efecto probiótico en
el intestino. La avena regula los niveles de azúcar y colesterol.

La avena tiene un efecto saciante, ayuda a adelgazar y mejora el estreñimiento. La avena es beneficiosa para el corazón por su contenido en omega 3, te cuida la piel, tiene vitaminas para el crecimiento del organismo y minerales como el calcio y el hierro
para mantener los huesos fuertes.

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¿Cómo consumir los copos de avena?

Los copos de avena se pueden combinar con leche, yogurt o batido de frutas. También se puede añadir avena a las ensaladas, pan y galletas.

¿Cómo tomar la avena?

Los expertos recomiendan consumir la avena o los copos de avena en el desayuno.

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