6 exercises for improving your jump and power | Подобри отскока си с тези 6 упражнения

Подобри отскока си с тези упражнения.
Пробвай тренировката и сподели в коментар как е минало.
1. Пого отскоци на един крак - 3x10
2. Отскок на кутия на един крак 6x3
3a) Тяга с лост на един крак 5x4
3б) Троек скок на един крак с приземяване на два - 5 серии
4а) Клек с дъмбели - 5x4
4б) Ножичен отскок във въздуха 5x3 на страна
Успех!

Видео 6 exercises for improving your jump and power | Подобри отскока си с тези 6 упражнения канала 2sport4life