Новинки фитнеса с красивыми попами - Фитнес плот или SUP йога Обучение

Наверное, вы уже не раз видели видеоролике о том, как люди занимаются йогой на воде. У кого-то все получается, кто-то только начинает и падает в воду. Тем не менее, эти занятия выглядят гораздо интереснее, чем та же йога в зале. И ведь это действительно так, чему свидетельствует активный рос популярности данного вида спорта, в том числе и в России. К сожалению погодные условия не позволяют нам практиковать сап-йогу круглый год на улице, но некоторые фанаты вполне обходятся бассейнами.

В общем, если вам интересна данная тема и вы планируете освоить азы сап-йоги в приближающемся сезоне, то вот вам несколько рекомендаций для того, чтобы первая практика пошла на пользу и не оттолкнула вас от любви к падлбордингу в целом.

Выберите подходящую доску для сап-йоги
Это главный совет, который можно использовать для любого вида падлбординга. Выберите правильную доску, на которой вам будет комфортно выполнять асаны, держать баланс и не падать в воду постоянно. Не обязательно покупать специальную доску для йоги на воде, вполне подойдут универсальные варианты: длина от 10,6 футов, а ширина не менее 30 дюймов. Кроме того, очень важно, чтобы на доске был нескользящий коврик, иначе вам просто будет не за что зацепиться, выполняя асаны большинство сапов сейчас продаются уже с такой поверхностью, но если вам досталась авторская доска, то позаботьтесь об этом аксессуаре.

Начните с малого
Прежде, чем начать занятия по йоге, удостоверьтесь в том, что отлично владеете доской и можете сохранять баланс в подвижном состоянии. Новичкам это будет не так-то просто, однако научиться можно быстро. Ключом к балансированию является равномерное распределение веса по всей поверхности доски.

Возьмите уроки
Если вы не новичок в зале, но сап-йога для вас все-таки что-то необычное, то возьмите несколько уроков с инструктором, который поможет вам овладеть базовыми знаниями. Кроме того, групповые тренировки можно посещать на регулярной основе. Вместе будет гораздо интереснее заниматься на воде, быстрее расти и легче заметить ошибки.

Видео Новинки фитнеса с красивыми попами - Фитнес плот или SUP йога Обучение канала Александр