#Relajación guiada para #calmar la mente: #principiantes o #inexpertos bienvenidos!

Este ejercicio de relajación puede ser útil para momentos de #ansiedad o nerviosismo. También puede funcionar para iniciar el día con la mente clara o dar paso a tu ritual para #dormir.

Relajar nuestro cuerpo puede traer grandes beneficios:

• Disminuye el estrés y con ello, los niveles de cortisol en sangre.
• Ayuda a conciliar el sueño y además mejorar la calidad del descanso.
• Disminuye la ansiedad.
• Te ayuda a concentrarte.
• Ayuda a disminuir el dolor.
• Reduce la tensión muscular.
• Nos ayuda a romper el círculo vicioso de pensamientos negativos.

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🎼Música cortesía de: www.bensound.com
"Royalty Free Music from Bensound"
#Bensound
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Credora del contenido:
👩🏻‍⚕️ Dra. América Alvarez. Médico Internista y Psiquiatra. UCV.
Diplomado en Neuropsicologia. UNIMET.
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