Ich erstelle einen POWERLIFTING TRAININGSPLAN - HYPERTROPHIE

In diesem Video erstelle ich einen Hypertrophie Trainingsplan für das Powerlifting, Kevin bereitet sich auf seinen ersten Wettkampf im Kraftdreikampf vor - dafür unterteile ich die kommenden 15 Wochen bis zum Wettkampf in verschiedene Phasen. Hypertrophie (2x 4W), Kraft, (1x 3W) und Peaking (1x4W). Morgen kommt das Video zur Kraftphase und zum Peaking.

➢ Das Progress-Programm 3.0 (Im Video genutzt)
https://www.kilofuerkilo.de/progress-f%C3%BCr-fortgeschrittene/

➢ Individuelle Trainingsplanung
https://www.pascalsu.de/coaching-und-trainingspl%C3%A4ne/individuelle-trainingsplanung

➢ Anfängertrainingsprogramm (frisches Update!)
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➢ Stoff
https://www.kilofuerkilo.de/stoff/

➢ Gratis Anfängertraining
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