DIRNAQ YEMƏK vərdişi - ONİKOFAJİ sindromu ( ONİXOFAGİYA )

Bəzi davranışlarımız cəmiyyət tərərfindən heç də yaxşı qarşılanmır. Və dırnaq yemək vərdişi də bu davranışlardan biridir. Dırnaq yemək xəstəliyi psixoloji bir xəstəlikdir və buna tibbdə "onikofaji" deyilir. Yeyilən dırnaqların cazibədar görünmədiyini bildirən tədqiqatçılar, dırnaqlarınızı yediyinizdə dırnağınız ilə ağızınızın arasında bakteriyaların daşındığını, şeytan dırnağının qoparıldığında infeksiya tapmaq riskinin yüksək olduğunu söyləyirlər. Hər gün ətrafımızda dırnaqlarını yeyən bir neçə adama rast gəlirik. Bu pis vərdişdən yaxasını qurtarmaq istəyən çoxdur, amma çətinlik çəkənlər də az deyil. Lakin bu çarəsiz bir dərd deyil. İntizam, dayanıqlılıq və gərəyində professional dəstək ilə problem kökündən həll edilər. Dırnaq yemə vərdişi, bədən mərkəzli təkrarlayan davranışlar da deyilən barmaq əmmə, saç qoparma və yemə, diş qıcırdatma kimi stressə bağlı vərdişlərin başında gəlir. Stress, çətinlik, həyəcan anında ya da boş qalınca dırnaq yemə fəaliyyəti ortaya çıxa bilər. Bu kəslər ümumiyyətlə nə etdiklərini fərqində olmadan, başqa bir işlə məşğul olarkən dırnaqlarını yeyirlər. Bu sırada dırnaq kənarındakı dərini ya da dırnağın özünü gəmirir. Dırnaq yeyənlər arasında diqqətə çarpan bir yaş fərqi yoxdur; hər yaşdan insanda bu vəziyyətə rast gəlinə bilər. 10-18 yaş arasındakı gənclərin 50%i arada-sırada da olsa dırnaqlarını yeyirr. Bu vəziyyət sıxlıqla yetkinlik dövrünə girərkən yaşanan qarışıqlıq əsnasında başlayır. Yaşları 18 - 23 arasında dəyişən gənclər, böyüklərin isə 23%-i eyni dərddədir. Yaşı irəlilədikcə bu nisbət azalar. 30 yaşından sonra hələ dırnaqlarını yeyənlər 10%-dir. Kişilərdə qızlara görə daha çox görülən bir vərdişdir.Dırnaq pozğunluqları, dırnaq yatağı infeksiyaları və dişlərdə əyriliklər dırnaq yeməyə bağlı ən sıx rast gəlinən fiziki problemlərdir. Bunun yanında əgər yanında saç yemə də varsa bağırsaq keçməməzliyinə qədər gedən problemlərə səyrək də olsa rast gəlinə bilər. Müalicədə iki əsas üsul vardır. Birincisi davranışları tənzimləməni - məqsədlər, ikincisi dırnaq yeməyə maneə törətməyi. Aşağıdakı tövsiyələr sizə dırnaq yemə vərdişindən xilas olmaq üzrə ümid edirəm yol göstərər. Bütün bu təkliflərin müəyyən bir dayanıqlılıq və intizamla tətbiq olunması lazımdır. Bu da əvvəl qərar verməyi tələb edir. Tətbiqdə zaman zaman çətinliklər yaşana bilər; baxdınız ki, işlər istədiyiniz kimi getmir, tibb həkimlərindən, klinika psixoloqlardan kömək istəməyə çəkinməyin.Dırnaqlarınıza daima qulluq edin. Təmiz və baxımlı əllər cazibədar görünəcək. Eviniz də ya da çantanızda kiçik bir manikür dəsti saxlayın. Qırılan dırnağınız olduğunda dırnaqlarınızı yemədən də düzəldə bilərsiniz. Həftədə 1 dəfə manikür etdirməyə çalışın.
Əczaxanalarda olan dırnağlara qulluq məhsulları arasında dırnaq yeməyi tərgidəcək kremlər, ya da yağlar var. Bu məhsullar yalnız dırnaq yeməyə maneə törətmək üçün deyil, həm də baş barmaq əmməyi tərgitmək üçün də istifadə edilir. Məhsulların içərisində olan qırmızı bibərin özü məhsulun acı olmasını təmin edir.

Dırnaq yemək vərdişinizi unutmaq üçün davamlı olaraq özünüzü əyləndirəcək bir şey tapın. Məsələn; sadə bir stress topu işinizə yarayacaq. Dırnaqlarınızı yemək istədiyiniz zaman bu topu əlinizə alın və sıxmağa başlayın. Ya da tikiş tikmə,şəkil çəkmə, hörgü hörmə kimi əl işləri də sizi məşğul edəcək.
Dırnaqlarınızı niyə hansi səbəblərdən yediyinizi araşdırın. Ümumiyyətlə stress, çətinlik, qorxu ya da narahatlıq bu vərdişin yaranmasına səbəb ola bilər ancaq 1 gündə də bu vərdişi əldə etmək mümkündür. Əgər nə vaxt və hansı şərtlərdə dırnaq yeməyə başladığınızı müəyyənləşdirsəniz, deməli,bununla əlaqədar olan yolları da tapacaqsınız.
Hər zaman stressə qarşı müqavimət apara bilməzsiniz, ancaq başqa məşğuliyyət tapa bilərsiniz. İş yerində də qısa bir gəzintiyə çıxın, ya da heç olmazsa 1 stəkan su götürmək üçün yerinizdən qalxın . Hiss etdiklərinizi özünüzə yaxın gördüyünüz bir şəxslə bölüşmək də sizə xoş təsir bağışlayacaq.

Siz də dırnaqlarınızın uzanmasını istəyirsinizsə, dırnaqlarınızı yemək vərdişinizə son verin.
Bəs bu necə mümkündür soruşursunuz? Buyurun dırnaq yemək vərdişinizə son verin..

Видео DIRNAQ YEMƏK vərdişi - ONİKOFAJİ sindromu ( ONİXOFAGİYA ) канала rahat lukum