🌀 Что с тобой происходит на самом деле? #психология #тревога #кптпсихолог

🌀 Что с тобой происходит на самом деле?
⠀
Иногда тревога проявляется не через явное беспокойство, а через привычные жесты, которые мы даже не замечаем.
⠀
Например:
🔹 Кусаешь губы – как будто пытаешься успокоить себя.
🔹 Грызёшь ногти – тревога ищет выход через руки.
🔹 Трясёшь ногой – организм хочет разрядить напряжение.
🔹 Стучишь пальцами по столу – бессознательно отвлекаешься.
🔹 Постоянно проверяешь телефон – чтобы уйти от тревожных мыслей.
⠀
Если узнал(а) себя в этих пунктах — это не просто привычки, это сигналы тревоги.
⠀
💡 Что делать?
⠀
📍 Замедлиться и заметить, что ты сейчас делаешь.
📍 Сделать глубокий вдох и осознанно расслабить тело.
📍 Вместо привычного жеста – попробуй заземлиться (почувствовать поверхность под ногами, обратить внимание на дыхание).
⠀
Тревога – это не навсегда, если с ней работать.
⠀
Если хочешь научиться управлять ей, переходи в хайлайт «тревога» в моём Instagram, где я подробно рассказала, откуда она берётся и как с ней работать 💙

Видео 🌀 Что с тобой происходит на самом деле? #психология #тревога #кптпсихолог канала Мария Комарова