तेजी से कैल्शियम कैसे बढ़ाए? | कैल्शियम की कमी पूरी करने के लिए क्या खाना चाहिए? | #calcium

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Calcium Sources: कैल्शियम एक ऐसा पोषक तत्व है जो ना सिर्फ हड्डियों और दांतों के लिए फायदेमंद है बल्कि मसल्स और दिल की सेहत में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. वयस्कों को दिन में कम से कम 1,000 mg कैल्शियम का सेवन करना चाहिए. शरीर को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम ना मिलने पर कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें होने लगती हैं जिनमें हड्डियों का कमजोर होना (Weak Bones) और शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द शुरू हो जाता है. ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि आपके खानपान में कैल्शियम (Calcium) हो. दूध और दुग्ध पदार्थों के अलावा भी ऐसे कई फूड हैं जो कैल्शियम से भरपूर होते हैं और इन्हें आप आसानी से अपने खानपान का हिस्सा बना सकते हैं.
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पूछे गए सवाल :-
तेजी से कैल्शियम कैसे बढ़ाए?
कैल्शियम की कमी पूरी करने के लिए क्या खाना चाहिए?
सबसे ज्यादा कैल्शियम कौन से खाने में होता है?
शरीर में कैल्शियम की कमी कब होती है?
10 बादाम में कितना कैल्शियम होता है?
सबसे अच्छा कैल्शियम कौन सा है?
कैल्शियम कौन सी दाल में होता है?
कौन सी गोली कैल्शियम से भरपूर है?
1 दिन में कैल्शियम की कितनी गोली खानी चाहिए?
कैल्शियम की गोली कितने दिन तक लेनी चाहिए?
कैल्शियम की गोलियां कितने दिन में लेनी चाहिए?
रात में कैल्शियम लेना बेहतर है या सुबह के समय?
भोजन से एक दिन में 1200 मिलीग्राम कैल्शियम कैसे प्राप्त करें?
कैल्शियम की गोली रोज लेने से क्या होता है?
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कैल्शियम की कमी से होने वाले रोग
महिलाओं में कैल्शियम की कमी के उपाय
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कैल्शियम की अधिकता से होने वाले रोग
कैल्शियम की कमी होने पर क्या खाएं
महिलाओं में कैल्शियम की कमी के लक्षण
कैल्शियम की कमी के घरेलू उपाय

दोस्तों इन सब सवालों के जवाब इस वीडियो में बताया गया है धन्यवाद्

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नमस्कार दोस्तों आपका हमारे चैनल Sk Harb Ytra पर सवागत है इस चैनल पर हेल्थ और पेट की प्रॉब्लम्स को लेकर वीडियो अपलोड किये जाते है. जायदा से जायदा आयुर्वेदिक या फिर घर के नुस्खे से बीमारी से दूर रहने की कोशिश करते है. दोस्तों अगर आपका कोई भी सवाल है तो आप कमेंट सेक्शन में जाकर पूछ सकते हो. मै उस विषय में वीडियो बनाकर आपके सवालो का जवाब देने की कोशिश जरुर करूँगा. दोस्तों अगर आपको चैनल अच्छा लगा तो इस चैनल को जरुर सब्सक्राइब कीजिये और वीडियो को लाइक कीजिये, धन्यवाद्

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